从来没练过。

郡主上前举起钱德妃的手：“我宣布，本次平板支撑大赛最终获胜的是――德妃！那么今晚……”

生动阐释了什么叫人定胜天。

生生又把弯曲的膝盖撑了起来！

朕咳了一声：“这……是朕的小癖好，贤妹照办就是。”

王昭媛趴在地上一边气一边直翻白眼。

平板支撑五分钟、一小时十公里、练出腹肌，那几乎是不可能完成的任务。

钱德妃和王昭媛平时缺乏锻炼，突然来这么剧烈的无氧运动，肌纤维不知断了多少，爬都爬不起来，估计接下来又得躺好几天了。

郡主出“原来你不爱妹爱腹肌，口味很独特很前卫嘛，为男人我懂你”的了然表情。

这段时间朕大可以高枕无忧了。

俩人看着都是一副瘦巴巴柔柔弱弱的小板。

朕终于险险跃过了这个坑。

王昭媛随后扑倒在地毯上！

忽然间膝盖一弯！

钱德妃用假动作骗过了王昭媛，取得了最后的胜利！

居然坚持撑过了一分半钟。

就算有人天赋异禀意志超强能完成，也得练个一年半载。

为了防止郡主一言不合再给朕挖坑。

又给各妃子分别颁了赏赐。

但钱德妃只是虚晃一枪！

钱德妃比王昭媛年龄大，高也长，力臂比较大。

因为腹肌比较难练啊。

朕琢磨吧，以后妃嫔们的条件和古代这训练环境。

眼见钱德妃的胳膊和抖得越来越厉害。

郡主听完狐疑地看看朕：“平板支撑和跑步都可以，但为何腰腹还要练出田字？”

朕说：“二位爱妃腰酸、玉有损，朕岂是不知怜香惜玉的莽夫？今日德妃与昭媛分列一、二位，神可嘉，皆重重有赏！在场参与者皆有赏！不过锻炼须循序渐进，切忌揠苗助长、一蹴而就，往后须听从郡主的安排，莫再如此拼命了，朕甚是心痛啊！”

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郡主又说：“女子要练出田字腹肌，恐怕有点难。”

相差也许只有0.1秒！

此时二人的力都已到极限。

妃子们纷纷表示情绪稳定，基本满意。

能动。

朕命小太监去取步辇来抬她们回。

朕说：“虽然难，但也并非不可能，贤妹你

与此同时王昭媛的心理防线也跟着崩塌了！

钱德妃也是出气多进气少，仰面躺倒，不忘向王昭媛飞了个得意的眼色。

朕悄悄对她说：“贤妹啊，你用第一来定奖励，效果不佳。一群人水平再差，总能决出一个第一；水平再高，也只有一个第一。还有那么多人得不了第一，便得过且过糊弄了事，有违朕提高全员素质之初衷。不如这样，定个统一的标准，若谁平板支撑能一炷香的时间、腰腹肌理能练出田字、半个时辰内行进二十里，便可得到朕的幸嘉奖，以此激励妃子们长期锻炼，贤妹以为如何？”

朕把郡主拉到一边。

朕连忙过去拦住她。